Скандинавской ходьбой гости санатория «Русь» могут заниматься сразу с первых дней пребывания. Поначалу физическая нагрузка будет незначительна, однако по мере изучения техники и адаптации маршрут усложняется и увеличивается темп шага. Длительность и интенсивность прогулок зависит от физического самочувствия гостя. По мнению нашего инструктора, выходить на прогулку лучше раз в 2-3 дня длительностью от 30 минут.
В нашем санатории занятия проводит профессиональный тренер ЛФК в любое время года. Перед ходьбой выполняется легкая разминка, а по завершению прогулки – упражнения на растягивание и расслабление мышц. Инструктор не только обучит Вас основной технике, но и даст рекомендации по правильному подбору палок, чтобы по возвращении домой Вы смогли продолжить занятия самостоятельно.
